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Cycle IV - « Développez vos capacités personnelles »

 

Journée 2 : l’affirmation de soi 
 

Formateur:

  • Vincent Houba, consultant en communication et relations humaines.

Contexte

  • La proposition de cette journée est de prendre un temps pour expérimenter une autre manière de s’exprimer et de faire des demandes visant une affirmation de soi plus adéquate et plus constructive. C’est une invitation à poursuivre la connaissance de soi au travers de l’entraînement à une autre façon d’être au sein de ses relations professionnelles, qu’elles soient ou non conflictuelles. 

Objectifs 

  • Trouver le lieu en moi à partir duquel j’ai la sécurité nécessaire pour oser m’exprimer ;
  • Comment parvenir à exprimer une opinion, un choix, une critique, une colère, une demande de manière audible et recevable pour mon interlocuteur ?
  • Comment parvenir à entendre l’autre dans son opinion, son choix, sa critique, sa colère?
  • Comment recevoir et répondre à la demande de l’autre tout en me restant fidèle à moi-même?
  • Comment parvenir à m’exprimer pleinement et entendre l’autre complètement ?

Contenu 

  • Exposé théorique d’une communication authentique :
    • canevas de base,
    • raison des échecs de la communication courante,
    • lieu de sécurité en soi.
    • affirmation de soi ;
    • assertivité.
  • Expérimentation de l’affirmation de soi au travers de situations réelles ;
  • Expérimentation de l’écoute active au travers de situations réelles ;
  • La colère dans la communication :
    • exposé théorique
    • expérimentation pratique de l’expression de ma colère ;
    • expérimentation pratique de l’écoute de la colère de l’autre ;
  • La demande : 
    • rappel théorique ;
    • expérimentation pratique de l’expression d’une demande ;
    • expérimentation pratique de la réception de la demande de l’autre ;
  • Évaluation des acquis et propositions pratiques de poursuite de l’apprentissage.